Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) rappresenta un lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero e racchiude un insieme di esercizi finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza-peso del proprio corpo.

Il calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto perchè una volta poste le basi e appresi gli esercizi fondamentali è possibile migliorare velocemente in tutta sicurezza e approcciare rapidamente le così dette “skill”. Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc. Tutti gli esercizi sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento della prestazione fisica.