Total Body

Il corso di Total Body è l’allenamento completo che stimola tutto il corpo combinando tecniche di esercizio che includono sia l’aspetto cardiovascolare, sia la resistenza fisica che la tonificazione. Si configura come la soluzione ideale per chi desidera dimagrire o per chi vuole semplicemente rimanere in forma e tonificarsi. L’allenamento di Total Body in palestra si sviluppa per difficoltà crescente: dopo una fase iniziale di riscaldamento, si passa ad un momento di attività più intensa, per concludere con una sequenza di stretching. Gli esercizi di Total Body comprendono esercizi a corpo libero con carico naturale, esercizi con piccoli attrezzi come cavigliere, step, manubri ed esercizi che richiedono un grande lavoro muscolare. All’attività aerobica si somma un’attività anaerobica locale che permette di tonificare i muscoli sollecitati dagli esercizi. Si migliora inoltre la coordinazione e l’equilibrio. Il corso di Total Body permette di bruciare dalle 300 alle 400 kcal per ora, ottimo quindi per chi ha necessità di perdere peso in maniera sana e controllata. Questa tecnica di allenamento favorisce infatti lo smaltimento del grasso di deposito, definendo quindi la silhouette.

PER CHI

  • Adulti

ORARI LEZIONI

  • Lunedì 12:45 – 13:45  / 18:30 – 19:30
  • Martedì 18:30 – 19:30 
  • Mercoledì 12:45 – 13:45 / 18:30 – 19:30
  • Venerdì 18:30 – 19:30
  • Sabato 11:30 / 12:30
DOVE
  • Palestra Scuola Raiberti – via Raiberti, 4 – Monza
  • Cascina San Fedele
COSTI

quota associativa € 20,00.

corsi : 

1 volta alla settimana € 75 a trimestre

2 volte alla settimana € 140 a trimestre

Le iscrizioni sono possibili durante l’open day oppure prima delle lezioni. 
 
Per iscriversi occorre il certificato medico e compilare la domanda di iscrizione presso la palestra insieme al tesseramento sportivo CSI/CSEN. 

Open Day

Sabato 19 settembre 2020 dalle 16:30 alle 17:30 in Cascina San Fedele.

Lunedì 28 Settembre 2020 dalle ore 19:30 alle ore 20:30,  mercoledì 30 settembre 2020 dalle 18:30 alle 19:30 

si terrà l’Open Day di Total Body aperto a tutti con una lezione gratuita

presso la palestrina della Scuola Raiberti in via Raiberti, 4 – Monza

Per maggiori informazioni scrivi a info@ilsaltoasd.it oppure chiama +39 351 670 5527